всеки ден се едя различно нещо и по този начин не се смесват храните и знам че много действа
1-ден кисело мляко-2бр.
2-ден телешки салам-500гр.
3-ден плодове-1кг.
4-ден яйца-5бр.
5-ден варени картофи-1кг.
6-ден обезсолена извара-500гр.
7-ден риба или пиле без кожата-500гр.
8-ден овесени ядки с мед-на корем
9-ден зеленчуци-1кг.
10-ден пиле-печено или варено
11-ден прясно мляко-1л.
12-ден макарони с мед-500гр.
13-ден натурален сок от ананас-1л.
14-ден кюфтета на скара или фурна-5бр.
15-ден зеленчуци-1кг.
16-ден варен ориз(без сол)-1ч чаша
17-ден шоколад-1бр.
18-ден плодове-1кг.
19-ден телешки кренвирши-500гр.
20-ден доматен сок-800гр.
21-ден хляб(бонус или ръжен)-1бр.
22-ден обезсолено сирене-500гр.
23-ден орехови ядки,фъстъци-на корем
24-ден диетичен качамак или царевица-500гр.
25-ден пиле-500гр.
26-ден кисело мляко-2бр.
27-ден телешка пържола на скара-5бр.
28-ден прясно зеле
29-ден овесени ядки с мед
30-ден варени картофи-1кг.
31-ден кашкавал-500гр.
32-ден сладолед,мелба или паста(по желание):)
33-ден спанак или картофи с масло-1кг.
34-ден варена царевица или мексиканска салата
35-ден пълнени патладжани с телешка кайма
36-ден печени ябълки
храненето е 5 пъти на ден в точни часове,без сол и олио(може лимонов сок,оцет и зехтин)